Risques liés aux fortes chaleurs et à la canicule
Recommandations au grand public en cas de vagues de chaleur
Conseils de prévention notamment pour les personnes fragiles (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades à domicile, personnes dépendantes, femmes enceintes…)
– buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
– Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras)
plusieurs fois par jour ;
– Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;
– Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais(cinéma, bibliothèque municipale, supermarché...) ;
- Evitez les efforts physiques ;
- Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
– Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide.
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Petit mémo des signes d’alerte de déshydratation, notamment chez la personne âgée : • Modification du comportement habituel, grande faiblesse, grande fatigue, difficulté inhabituelle à se déplacer. • Maux de tête, étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, voire convulsions. • Nausées, vomissements, diarrhée, soif. • Crampes musculaires. • Température corporelle élevée (supérieure à 38,5°C). • Agitation nocturne inhabituelle. |
Les nourrissons, les jeunes enfants et les adultes (notamment les travailleurs exposés à la chaleur) s’exposent aussi au risque de la déshydratation car ils transpirent beaucoup pour maintenir leur corps à la bonne température. Pour y remédier, ils doivent boire abondamment, surtout de l’eau ou des boissons non alcoolisées (le surplus d’eau sera éliminé).
Quand les chaleurs sont-elles les plus dangereuses ?
- Quand ce sont les premières chaleurs car le corps n'est pas habitué aux températures élevées.
- Lorsque la chaleur dure sans répit plusieurs jours et est continue jour et nuit.
- Quand il fait très humide et qu'il n'y a pas de vent.
- Quand les effets de la pollution atmosphérique s’ajoutent à ceux de la chaleur.
Si la vague de chaleur intervient en même temps qu’une alerte à la pollution atmosphérique, la lutte contre la chaleur est prioritaire :
- continuer à provoquer des courants d’air pendant la nuit
- Les adultes et enfants souffrant de pathologies cardiaques ou respiratoires (notamment l’asthme) sont particulièrement sensibles à la pollution atmosphérique.
En cas d’alerte à la pollution atmosphérique :
- les traitements habituels doivent être très scrupuleusement suivis
- consulter rapidement en cas de gêne respiratoire inhabituelle.
> Plan canicule instructions - format : PDF
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> Dépliant canicule - format : PDF
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